Спринтер — это кто? Легкая атлетика: бег на короткие дистанции

У этого термина существуют и другие значения, см. Спринт.

Джереми Уоринер. Старт. На стартовых колодках установлен динамик, передающий звук стартового пистолета

Спринт

— совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно[1]. В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4×100 и 4×400 метров у мужчин и женщин.

Что такое спринт и кто такой спринтер

Спринт – это бег с максимальным ускорением на короткие, от 50 метров, дистанции. Спринт выглядит ярко и зрелищно, с выраженной силовой деятельностью всего тела. Во время спринта бегун работает на пределе.

Все процессы в плане физиологии и биохимии запускаются на полную мощность. При спринтерском беге максимально активизируются мышцы всего тела спортсмена, в том числе и миокард, мобилизуется дыхательная система, возрастает нагрузка на связки. Спринтером называют спортсмена, занимающегося бегом, плаванием на короткие дистанции.

Серия 211 CDI фургон

Заднеприводные, настоящие «рабочие скакуны» экологического класса «Евро-5» включают в себя три важных преимущества:

• удобную механическую 6-ступенчатую коробку передач для плавного переключения скоростей;
• современную электронную систему стабилизации движения ESP;
• мощный дизельный движок.

Объем фургона приближен к параметру в 17 куб/м. Разновидность фургона 211 CDI с модификацией M можно приобрести в трех вариантах: с удлиненным, компактным или стандартным кузовом.

Мощность двигателя составляет 116 лошадиных сил. Имеется дополнительный жидкостный отопитель. Представленная модель встречается с дополнительными включениями, такими как: кондиционер, огнетушитель, тахограф и другое.

Особенности спринтерского бега

У спринтерского бега существуют отличия от других беговых стилей.

Характерные особенности спринта состоят в следующем:

• выполняется мощный толчок;
• бедра высоко поднимаются;
• стопа опускается на поверхность жестко;
• анаэробное дыхание;
• специальные дыхательные навыки;
• высокий уровень энергетических и силовых затрат.

Спринтерский бег требует отличной спортивной формы, дисциплины и соответствующей подготовки.

Особенности подготовки в спринтерском беге

Прежде, чем переходить непосредственно к спринту, бегунам предстоит пройти особую подготовку. Опытные тренеры рекомендуют начинать со средних дистанций, а затем приступать к коротким.

Этапы подготовки:

1. Тренировка общей выносливости: аэробная емкость, биомеханические и ментальные возможности — равномерный бег без перерыва от получаса до 3 ч.
2. Силовая выносливость: преодоление силового напряжение за конкретное время, например, при выполнении силовых упражнений с коротким перерывом на отдых.
3. Развитие скоростной устойчивости: поддержание скорости бега — интервальные ускорения.
4. Специальная выносливость: сопротивление усталости – темповый бег;
5. Долгосрочный прогресс: совершенствование беговой техники.

Переход к скоростной части происходит постепенно, с последовательным увеличением нагрузки. Для контроля техники вначале бегут с интенсивностью в ½ от максимума, затем в 3/4 интенсивности.

По основным элементам спринтерской техники различают низкий старт, мощный разгон после старта, бег по прямой и по повороту, финиш – бросок плечом на финишную прямую, обучение беговой технике в целом.

Технике бега обучают при низкой интенсивности движения и равномерном темпе. Затем переходят к бегу с ускорениями, с максимальным возрастанием показателей скорости. Также отдельно тренируют выход со старта.

При подготовке к спринтерскому бегу идет акцент на общие и специальные упражнения. Чаще всего на тренировках приходится:

• бегать с высоким поднятием бедра, загребающей постановкой ног и энергичными движениями согнутых рук;
• бегать с захлестом голени;
• бегать-семенить мелкими шагами;
• прыгать вбок;
• прыгать, полностью отталкиваясь от стоп, с ноги на ногу;
• преодолевать препятствия с разбега;
• перешагивать через барьер вперед-назад;
• переступать боком через препятствия;
• делать «велосипед» в положении лежа;
• бегать на месте, высоко поднимая бедра;
• работать руками с разной частотой, при этом локти не нужно разводить в стороны.

Туристический автобус 515-516 CDI

Главное преимущество автобуса серии 515-516, выгодно отличающее его от своих собратьев – это ровная и бесшумная езда за счет мягкой подвески. Салон включает в себя 19 посадочных мест. Высокое исполнение крыши и передний бампер со ступенькой – это дополнительный комфорт в туристическом автобусе Спринтер 906 515 CDI.

В начале пути чувствуется довольно-таки шустрый разгон, а на протяжении всей поездки ощущается экономичный расход топлива. Есть система помощи при трогании под названием Start-off Assist.

Машина прекрасно маневрирует как на городских улицах, так и на трассе в условиях сильного ветра. Вспомогательные поручни и вместительное багажное отделение, а также солнцезащитные козырьки обеспечат приятную поездку.

Дополнительные включения:

Индикатор непристегнутого ремня, иммобилайзер, климат-контроль, метрическая панель приборов и галогенные фары с просветленной оптикой. Рессорная подвеска состоит из задней параболической и передней поперечной листовой. Есть внутреннее зеркало заднего вида.

В комплектацию туристического автобуса также входит аккумуляторная батарея для экстремальных условий с зарядом 12 В /95 Ач.

Тормозная система представлена стояночной Duo-Servo на заднюю ось, а еще дисковыми тормозами со всеми дополнительными функциями АБС, АСР и ЕБВ. Усиленный стабилизатор передней и задней оси. Производители установили здесь натяжитель ремня безопасности и гидравлический домкрат.

Кроссовки для спринтерского бега

Правильно подобранная обувь для тренировок является залогом успеха. Для спринта необходимы кроссовки с мягкой рельефной шипованной подошвой, чтобы происходило лучшее сцепление с покрытием. Такая подошва снижает утомляемость стопы и позволяет ее прочнее фиксировать.

Характеристики кроссовок для спринта:

1. Жесткая фиксация стопы.
2. Легкий вес.
3. Комфорт
4. Качественное сцепление с поверхностью.

Перед стартом следует проверять шнуровку, чтобы развязанный шнурок не повлек за собой травму и не снизил скорость. Плохо зафиксированные кроссовки на ногах создают дискомфорт при движении, что может серьезно повлиять на скоростные показатели.

Шиповки для спринтерского бега: описание, критерии выбора, лучшие производители

Отрывок, характеризующий Mercedes-Benz Sprinter

– Mon ami! [Друг мой!] – сказала мать умоляющим голосом, опять дотрогиваясь до руки сына, как будто это прикосновение могло успокоивать или возбуждать его. Борис замолчал и, не снимая шинели, вопросительно смотрел на мать. – Голубчик, – нежным голоском сказала Анна Михайловна, обращаясь к швейцару, – я знаю, что граф Кирилл Владимирович очень болен… я затем и приехала… я родственница… Я не буду беспокоить, голубчик… А мне бы только надо увидать князя Василия Сергеевича: ведь он здесь стоит. Доложи, пожалуйста. Швейцар угрюмо дернул снурок наверх и отвернулся. – Княгиня Друбецкая к князю Василию Сергеевичу, – крикнул он сбежавшему сверху и из под выступа лестницы выглядывавшему официанту в чулках, башмаках и фраке. Мать расправила складки своего крашеного шелкового платья, посмотрелась в цельное венецианское зеркало в стене и бодро в своих стоптанных башмаках пошла вверх по ковру лестницы. – Mon cher, voue m’avez promis, [Мой друг, ты мне обещал,] – обратилась она опять к Сыну, прикосновением руки возбуждая его. Сын, опустив глаза, спокойно шел за нею. Они вошли в залу, из которой одна дверь вела в покои, отведенные князю Василью. В то время как мать с сыном, выйдя на середину комнаты, намеревались спросить дорогу у вскочившего при их входе старого официанта, у одной из дверей повернулась бронзовая ручка и князь Василий в бархатной шубке, с одною звездой, по домашнему, вышел, провожая красивого черноволосого мужчину. Мужчина этот был знаменитый петербургский доктор Lorrain. – C’est donc positif? [Итак, это верно?] – говорил князь. – Mon prince, «errare humanum est», mais… [Князь, человеку ошибаться свойственно.] – отвечал доктор, грассируя и произнося латинские слова французским выговором. – C’est bien, c’est bien… [Хорошо, хорошо…] Заметив Анну Михайловну с сыном, князь Василий поклоном отпустил доктора и молча, но с вопросительным видом, подошел к ним. Сын заметил, как вдруг глубокая горесть выразилась в глазах его матери, и слегка улыбнулся. – Да, в каких грустных обстоятельствах пришлось нам видеться, князь… Ну, что наш дорогой больной? – сказала она, как будто не замечая холодного, оскорбительного, устремленного на нее взгляда. Князь Василий вопросительно, до недоумения, посмотрел на нее, потом на Бориса. Борис учтиво поклонился. Князь Василий, не отвечая на поклон, отвернулся к Анне Михайловне и на ее вопрос отвечал движением головы и губ, которое означало самую плохую надежду для больного. – Неужели? – воскликнула Анна Михайловна. – Ах, это ужасно! Страшно подумать… Это мой сын, – прибавила она, указывая на Бориса. – Он сам хотел благодарить вас. Борис еще раз учтиво поклонился. – Верьте, князь, что сердце матери никогда не забудет того, что вы сделали для нас. – Я рад, что мог сделать вам приятное, любезная моя Анна Михайловна, – сказал князь Василий, оправляя жабо и в жесте и голосе проявляя здесь, в Москве, перед покровительствуемою Анною Михайловной еще гораздо большую важность, чем в Петербурге, на вечере у Annette Шерер. – Старайтесь служить хорошо и быть достойным, – прибавил он, строго обращаясь к Борису. – Я рад… Вы здесь в отпуску? – продиктовал он своим бесстрастным тоном. – Жду приказа, ваше сиятельство, чтоб отправиться по новому назначению, – отвечал Борис, не выказывая ни досады за резкий тон князя, ни желания вступить в разговор, но так спокойно и почтительно, что князь пристально поглядел на него. – Вы живете с матушкой? – Я живу у графини Ростовой, – сказал Борис, опять прибавив: – ваше сиятельство. – Это тот Илья Ростов, который женился на Nathalie Шиншиной, – сказала Анна Михайловна. – Знаю, знаю, – сказал князь Василий своим монотонным голосом. – Je n’ai jamais pu concevoir, comment Nathalieie s’est decidee a epouser cet ours mal – leche l Un personnage completement stupide et ridicule.Et joueur a ce qu’on dit. [Я никогда не мог понять, как Натали решилась выйти замуж за этого грязного медведя. Совершенно глупая и смешная особа. К тому же игрок, говорят.] – Mais tres brave homme, mon prince, [Но добрый человек, князь,] – заметила Анна Михайловна, трогательно улыбаясь, как будто и она знала, что граф Ростов заслуживал такого мнения, но просила пожалеть бедного старика. – Что говорят доктора? – спросила княгиня, помолчав немного и опять выражая большую печаль на своем исплаканном лице. – Мало надежды, – сказал князь. – А мне так хотелось еще раз поблагодарить дядю за все его благодеяния и мне и Боре. C’est son filleuil, [Это его крестник,] – прибавила она таким тоном, как будто это известие должно было крайне обрадовать князя Василия. Князь Василий задумался и поморщился. Анна Михайловна поняла, что он боялся найти в ней соперницу по завещанию графа Безухого. Она поспешила успокоить его. – Ежели бы не моя истинная любовь и преданность дяде, – сказала она, с особенною уверенностию и небрежностию выговаривая это слово: – я знаю его характер, благородный, прямой, но ведь одни княжны при нем…Они еще молоды… – Она наклонила голову и прибавила шопотом: – исполнил ли он последний долг, князь? Как драгоценны эти последние минуты! Ведь хуже быть не может; его необходимо приготовить ежели он так плох. Мы, женщины, князь, – она нежно улыбнулась, – всегда знаем, как говорить эти вещи. Необходимо видеть его. Как бы тяжело это ни было для меня, но я привыкла уже страдать.

Разряды в спринтерском беге

Для получения разряда необходимо сдать соответствующие нормативы, предусмотренные для каждой категории спортсменов. Кроме критериев на время и дистанцию для присвоения спортивного разряда, звания необходимо придерживаться правил судейского состава.

При сдаче нормативов, например, в судейской коллегии должны присутствовать трое судей I категории. Решающее значение имеет хронометраж, который может быть ручным или автоматическим (электронным). Сейчас чаще всего на соревнованиях используется электронный вариант.

На чемпионаты или соревнования на получение разрядов существуют также отборочные старты. Обычно они проходят в секциях по легкой атлетике и являются поощрением за достижение определенных результатов через планомерную подготовку.

Таблица разрядных нормативов по бегу на стадионе у мужчин

Таблица разрядных нормативов по бегу на стадионе у женщин

Рекорды в спринтерском беге

Рекорды служат примером развития выдающихся способностей и показателем мотивации для достижения более высоких результатов. Женские и мужские рекорды во всем мире принято разделять из-за разницы физических показателей.Больше всего рекордов по бегу установили спортсмены Кении. Комментаторы шутят, что кенийцам помогают львы, свободно передвигающиеся по дорогам.

Мировые рекорды мужчин:

• 1972 – 100 м и 200 м – Валерий Борзов (СССР) – 10,14;
• 1980 г – 400 м – Виктор Маркин (СССР) – 44.60;
• 6.08.1992 – 400 м с барьерами – Кевин Янг (США)-46.78;
• 9 февраля 1996 г – 60 м — Бэйли Донован (Канада) – 5.56;
• 16.08.2009 – 100 м- Усейн Болт (Ямайка) — 9.58;
• 20.08.2009 – 200 м — Усейн Болт (Ямайка)- 19.19;
• 7.09.2021 – 110 м с барьерами – Арис Меррит (США) – 12.80;
• 14.08.2016 – 400м – Вайде Ван Никерк (ЮАР) — 43.03;
• 20.01.2018 – 60 м – Кристиан Коулмен (США) -6.37.

Усейн Болт (Ямайка) является единственным спортсменом, которому удалось выиграть спринтерские дистанции 100 и 200 метров на трех Олимпиадах подряд. За скорость получил прозвище «Молниеносный».

10 лучших спринтеров планеты: биография и история развития

Среди женщин самое большое количество рекордов сразу у двоих спортсменок: Флоренс Гриффит-Джойнер (США) и Тегла Лорупе (Кения). У каждой по три исторических результата.

Вошли в мировую историю рекордов (женщины):

• 1980 г – 100 м – Людмила Кондратьева (СССР) – 10,87;
• 1982 год –400 м –400 м –Ярмила Кратохвилова (Чехословакия) – 49,59 секунд;
• 1985 год – 400 м – Марита Кох (Германия) – 47,60;
• 1987 год – 400 м – Ольга Брызгина (СССР) – золотая медаль;
• 1988 год – 200 м – Флоренс Гриффит-Джойнер (США) – 21,34 секунды;
• 1988 г – 100 м – Флоренс Гриффит-Джойнер (США) – 10,49;
• 1992 г – 400 м эстафета – Ольга Брызгина (СССР) – золотая медаль;
• 1993 г – 60 м – Ирина Привалова (Россия) – 6.92;
• 1995 г – 50 м – Ирина Привалова (Россия) – 5.96;
• 1996 год – 400 м – Мари-Жозе Перек (Франция) – 48,25;
• 2003 г – 400 м с барьерами – Юлия Печенкина (Россия) – 52.34;
• 2016 г – 100 м с барьерами – Кендра Харрисон (США) – 12.20.

Бегом могут заниматься и параолимпийцы. Параатлет Оскар Писториус, который пробежал 400 м меньше, чем за 47 секунд, имея на обеих ногах ниже колен протезы.

Интересно! По правилам спринтерского бега, если максимальная скорость попутного ветра на соревнованиях больше 2 м/с, итоговый результат не фиксируется атлетам, как личный рекорд.

Примечания

1. [auto.lenta.ru/news/2010/12/23/sprinter/ Daimler и «ГАЗ» договорились о производстве «Мерседесов» в России]. auto.lenta.ru
   (23.12.2010). Проверено 23 декабря 2010. [www.webcitation.org/619WW7nBr Архивировано из первоисточника 23 августа 2011].
2. [www.kommersant.ru/doc/2050097 Пятая родина Sprinter]. kommersant.ru
   (07.11.2012). Проверено 7 ноября 2012. [www.webcitation.org/6CnVQBZrF Архивировано из первоисточника 10 декабря 2012].
3. [cheaprvlivingblog.com/2013/05/is-a-sprinter-the-right-van-for-you/ Is a Sprinter the Right Van for You]. Cheap RV Living Blog (1 April 2013). Проверено 4 ноября 2013.
4. [sprinter-source.com/wiki/index.php/Sprinter#NCV3_Sprinter_2nd_Generation_.282006_.E2.80.93_present.29 Sprinter – Sprinter-Wiki]. Sprinter-Source.com (11 April 2013). Проверено 14 ноября 2013.
5. [www.mbsprinterusa.com/sprinter/cargo-van/specifications/ Sprinter Cargo Van Specifications]. Sprinter USA. Проверено 8 ноября 2013.
6. Sanchez, Edward
   [www.trucktrend.com/roadtests/van/163_1304_2014_mercedes_benz_sprinter_first_look/index.html#ixzz2TCWAzjeZ 2014 Mercedes-Benz Sprinter First Look. Major Powertrain Updates Prep Benz’s Van for Stiffer Competition].
   Truck Trend magazine
   . Truck Trend. Проверено 13 мая 2013.
7. Stoklosa, Alexander
   [www.caranddriver.com/news/2014-mercedes-benz-sprinter-photos-and-info-news 2014 Mercedes-Benz Sprinter.].
   Car and Driver Magazine
   . Проверено 13 мая 2013.

Польза бега на короткие дистанции

Спринтерский бег может использоваться не только в качестве соревновательной дисциплины легкой атлетики для подготовки к Олимпийским играм, но и в качестве обязательной составляющей тренировок, как профессиональных, так и любительских. Многие занимаются спринтом не ради спортивных побед, а исключительно для собственного удовольствия.Техника бега на короткие дистанции благоприятно воздействует на человеческий организм:

• Увеличение выносливости.
• Ловкость движений.
• Развитие координации движений и чувства баланса.
• Повышение эффективности дыхательной системы.
• Улучшение кровообращения, в кровь поступает больше кислорода.
• Повышение тонуса мышц.
• Укрепление мышечного каркаса.
• Ускорение обмена веществ и энергии.
• Происходит активное сжигание подкожного жира.
• Коррекция веса в программе похудения.
• Повышение уровня адаптации к физическим нагрузкам.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.

Техника безопасности

Несоблюдение техники безопасности в спринтерских забегах приводит к падениям и увечьям. От неприятных последствий никто не застрахован. Досадные случайности происходят даже с опытными спортсменами, которые могут покинуть дистанцию буквально в шаге от победы. Основным видом травм становятся растяжения мышц в результате высокой нагрузки на заднюю поверхность бедра. Растяжения весьма болезненны и долго заживают.Краткая памятка во избежание травм

• Не начинать бег без разминки, чтобы избежать резкой нагрузки на мышцы.
• Не подвергать опасности сердечную мышцу.
• Перед забегом сделать несколько упражнений на растяжку для разогрева мышц и повышения их тонуса.
• Для постепенного перехода к более высоким нагрузкам вначале пробежаться трусцой в течение 10 мин.
• Стараться бежать только по своей полосе, чтобы не столкнуться с другими участниками забега.

В случае, если травмоопасной ситуации не удалось избежать, следует сделать перерыв в тренировках, не нагружать поврежденные мышцы и сухожилия. Если тренировки начаты преждевременно, результат может стать необратимым, и спортсмену придется навсегда попрощаться с забегами и мечтой о победах.На победу в спринте могут рассчитывать лишь бегуны, основательно тренирующие мышцы не менее трех раз в неделю. Именно развитые группы мышц, особенно те, что непосредственно задействованы при беге, определяют чемпиона.

Маршрутное такси 515 CDI EL MRT

Идеальный автомобиль с вместимостью пассажиров 17+1, специально созданный для шумного города, обладает потрясающей шумоизоляцией. Боковая дверь открывается автоматически для запуска пассажиров в салон. Действует система защитной блокировки дверей (особенно важно для маленьких детей).

Быстрый набор скорости обеспечит 6МКПП Eco Gear 360 и мощный двигатель в 150 л.с. Установлена гидравлическая двухконтурная тормозная система со всеми дополнительными функциями АБС, АСР и ЕБВ (электронного распределителя тормозных усилий).

В системе встроен специальный индикатор, который начинает издавать звуки, если водитель не пристегнут. На зеркалах заднего вида располагаются боковые поворотники. Дополнительно есть противооткатный клин, а на пожарный случай имеется гидравлический домкрат.

Соревнования по спринтерскому бегу

Для соревнований по спринтерскому бегу на мировом уровне существует особый протокол. Спринтерский бег до 100 метров проходит на прямой беговой дорожке, на остальных дистанциях – по кругу.У стадионов, выбираемых для соревнований по спринтерскому бегу, должны быть определенные параметры:

• Длина не менее 400 м.
• Радиус 36 м.
• Количество дорожек: 6-10.
• Все дорожки одинаковой ширины в пределах 1,22-1,25 метров.
• Старт и финиш обозначают белыми линиями шириной 5 см.
• Левостороннее направление бега.

Тренировочный стадион меньших размеров не подходит для соревнования высокого мирового уровня. На дистанциях до 400 м включительно каждый участник бежит по отдельной дорожке. Любительские соревнования по спринтерскому бегу не пользуются популярностью. Они требуют тщательной подготовки.

Несмотря на то, что соревнования любительские, в них не участвуют бегуны, занимающиеся бегом в качестве временного увлечения. Спринтерский бег покоряется серьезным и целеустремленным спортсменам.

Первое поколение

Первое поколение производилось с 1995 по 2006 год (до 2011 года – в Аргентине).

Производство в России

23 декабря 2010 года концерн Daimler AG и «Группа ГАЗ» подписали меморандум о партнерстве по организации производства коммерческих автомобилей Mercedes-Benz Sprinter

серии W901-W905 на Горьковском автозаводе. Выпуск машин был намечен на 2011 год[1].

7 ноября 2012 года президент группы ГАЗ Бу Андерссон и глава подразделения Mercedes-Benz Vans компании Daimler AG Фолькер Морнинвег подписали официальное итоговое соглашение. Произошло это событие в рамках прошедшего в Санкт-Петербурге Международного экономического форума.

Согласно официальным пресс-релизам, инвестиции Daimler AG должны составить более 100 млн €, а группа ГАЗ должна вложить более 90 млн €. Стороны отказались назвать предполагаемые объемы выпуска, хотя изначально заявлялось, что на заводе в Нижнем Новгороде будут собирать 25 тыс. Sprinter в год. Запланировано, что часть производственного оборудования для сборки перебазируют на ГАЗ из Аргентины, где до недавнего времени собирали именно эту модель Sprinter. Однако значительная часть производственных мощностей должна быть создана на ГАЗе заново (в частности – новая окрасочная камера и сборочная линия). Окрасочную камеру стоимостью свыше 50 млн € должна поставить германская компания Eisenmann. [2].